某功能超全的大型精品招商门户：带功能非常强大的装饰和建材公司自助建站功能

来对了。第一时间看到好站。

谢谢提供
收藏备用

应该不错的。。哈哈

看起来不错啊

一、垂直划船动作
锻炼部位：肩膀、下背部和腰腹
双手握拳放在两侧髋部位置,修身堂神奇减肥咖啡，掌心朝向自己。双手屈肘并向两侧抬起，拳头位于腋窝位置，手肘略高于拳头。双肩用力向后回收，上背部肌肉用力，手肘尽量向后,御洋堂，同时把拳头升高到肩膀高度。最后，放下双手休息。做25次。

二、胸压
锻炼部位：**、二头肌和腰腹
双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，手心向上,神奇修身堂，小指用力贴紧。挤压**，然后放下双臂。做25次。

三、侧压
锻炼部位：肩膀和三头肌
双手握拳，屈肘并两侧举起手臂，拳头位于腋窝位置，掌心向内。保持手肘位置固定在肩膀高度，就像扛着一把扫帚的模样，缓慢将前臂向下放，直至与地面垂直;然后前臂继续向外展开，直至双手甚至侧平举，掌心向后。屈肘，恢复起始姿势。做25次。
四、单臂方向飞碟
锻炼部位：肩膀
左手放置在左侧髋部，右手握拳放在左手上方，掌心向内。肩膀向下和向后收紧。右手手肘微曲，右臂向右上方举起，拳头稍高于肩部，掌心向前。放下右臂，恢复起始状态。做25次，左右手互换，重复做25次。
蝴蝶亚 修身堂咖啡 超级P57

不知道怎样，想看看演示

记得第一次在一个网站的论坛里写了一点小东西，过两天回头去看的时候，发现有几个跟
帖，当时心里好高兴，热乎乎的！忽然就感觉到一种情感，从这个虚幻的网上世界一下子
那么真实的浸透到心里。

回复 1# souho


    招商的？？先看看好玩不

程序看着就大气呵呵

不错的东西看看啊